Главная

Новости

Расписание и залы

У кого мы учимся

Литература

Ссылки

Аштанга – восемь ступеней классической Йоги.
Асана – статическое положение тела. Асаны выверялись веками и даже тысячилетиями.
Виньяса - "дыхательно - медитативная система движения", являющаяся связующим звеном между асанами, завещанная великим йогином Тирумулаем Кришнамачарьи. Он являлся Гуру таких известных в современном мире учителей, как : Паттабхи Джойс (Аштанга-Виньяса Йога), Айенгар (йога Айенгара), Десикачар (Йога Десикачара) и др.

Так же в нашем центре Вы сможете освоить такие традиционные индийские техники, как:
пранаямы (капалапхати, уджайя, бхастрика);
шаткармы (методы очищения организма) Йогические шаткармы близки к Аюрведе, но подразумевают активное участие человека и сочетаются с выполнением асан и пранаямы.; вьяямы – динамические упражнения. Традиция великого индийского Гуру Дхирендры Брахмачари, для разогрева суставов, увеличения суставной жидкости перед статической практикой асан. Отдельный цикл разработан для развития дыхательной мускулатуры, раскрытия грудной клетки.
Вьяямы особенно эффективны в холодное время года, когда суставы иссушаются и требуют специального разогрева перед тренировкой.

Виньяса придает телу гибкость кошки, соединяет все части тела в одно единое целое. В теле возникает сильный внутренний жар, вызывающий обильное потовыделение. Происходит процесс очищения и омоложения мышц и внутренних органов, из организма выводятся токсины. Тело обретает силу и легкость.
Виньяса уравновешивает дыхание. Обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу. Убирает мышечные блоки. Дыхание становится ритмичным, тело сильным, а ум спокойным.

В течение всего занятия взгляд концентрируется на определенных точках (дришти) тела. Тело является объектом медитации через взгляд. Это очень интенсивная профилактика и терапия зрения. Мышцы глаз работают, зачатки атрофии глазных мышц, которые есть в той или иной степени у каждого - убираются. Такая работа со зрением имеет очень древние корни, ее использовали в Индии, Тибете и Китае. Она активизирует работу мозга, связанную с более четким (ясным) восприятием мира. Это поможет в обычных жизненных ситуациях оставаться творчески действенным и спокойным.

вернуться

Статьи

Фотогалерея